Vrijheid is een van de belangrijkste redenen om zelfstandige te worden. Alles zelf kiezen: zalig! Alleen ben je ook vrij om zoveel opdrachten aan te nemen als je wilt, en zoveel te werken als je wilt. Zo draai je misschien langere dagen dan toen je nog in dienst was. Met alle gevolgen van dien: je raakt oververmoeid, staat onder hoge druk, hebt weinig tot geen sociaal leven meer, … Een burn-out loert om de hoek. En word je ziek als zelfstandige? Dan komt er geen geld in het laatje. Het is dus belangrijk dat je je gezondheid bewaakt. Met onze tips zet je je welzijn op de eerste plaats.
Denk aan je gezondheid: fysiek én mentaal
Je zaak hangt af van je gezondheid. Een virus, gebroken arm, een dringende operatie, … Ze kunnen stuk voor stuk roet in het eten gooien. Want als je niet kunt werken, komt er geen geld in het laatje.
Je mentale welzijn is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid. Want hoe meer je over je grenzen gaat, hoe minder weerstand je hebt tegen ziekte én mentale problemen. Daarom sta je er beter nu al bij stil.
Bewaak je mentale welzijn op het werk
De mentale gezondheid van werknemers is tegenwoordig een hot topic. Met bewustmaking en preventie proberen de overheid en werkgevers iedereen aan het werk te houden. Zelfstandigen zijn daarvoor op zichzelf aangewezen. Zij moeten hun mentale welzijn zelf in het oog houden.
Hoe jij als zelfstandige je mentale welzijn bewaakt, lees je in dit artikel: 9 tips om je mentale gezondheid als zelfstandige te bewaken.
Het belang van sociale bijdragen
Moet je je werk toch (tijdelijk) stopzetten door een lichamelijke of mentale aandoening? Dan heb je als zelfstandige recht op een uitkering dankzij je sociale bijdragen. Het is dus belangrijk dat je die op tijd en correct betaalt.
Lees meer over sociale bijdragen.
Als je langdurig buiten strijd bent
Ben je langdurig ziek als zelfstandige, dan is het belangrijk dat je weet wat je in orde moet brengen en waar je recht op hebt. Denk daarbij aan je uitkering, gewaarborgd inkomen, enzovoort. Onder bepaalde voorwaarden kun je een vrijstelling van je sociale bijdragen aanvragen. En met toestemming van je arts kun je vaak langzaam weer opstarten tijdens je ziekteverlof, terwijl je je uitkering blijft behouden. Zorg er wel voor dat je die opstart op het juiste moment doet.
Lees alle tips over langdurig ziek zijn als zelfstandige in dit artikel.
Vergeet je ergonomie niet
Ook je werkhouding heeft een grote impact op je gezondheid. Een hele dag rug- of nekpijn verbijten, vreet aan je focus en concentratie. Bescherm jezelf en investeer in goede ergonomische tools – die kun je inbrengen als bedrijfskosten. De mogelijkheden vind je in dit artikel.
Met deze tools maak je het jezelf gemakkelijker
Bij je leven als ondernemer horen spijtig genoeg ook taken die erg repetitief, saai of tijdrovend zijn. Die wil je het liefst niet te vaak herhalen. Gelukkig zijn er allerlei apps om onder die taken uit te komen. Zo kun jij je tijd besteden aan de dingen die je graag doet en die belangrijk zijn voor je bedrijf.
In ‘20+ onmisbare apps voor ondernemers’ vind je allerlei hulpmiddelen die je lastige taken uit handen nemen en je zelfstandigenbestaan een stuk makkelijker maken.
Voorkomen is beter dan genezen
Het klinkt logisch, maar toch vergeten we het vaak: voorkom problemen voordat het te laat is. Bekijk dus eens welke tips je al kunt toepassen om je fysieke en mentale welzijn te bewaken. En vraag aan iemand die je goed kent, of een andere zelfstandige om je mee in het oog te houden.
Krijg je stress door je boekhouding? Dan ben je bij Accountable in ieder geval al aan het juiste adres om die een stuk eenvoudiger te maken.
